一本真正發揮想像力和藝術創造力的減壓書《Wreck This Journal》,每頁以不同的指示文字一步步的讓你完成(毀掉)這本筆記本,比如:吐口水,用舌頭畫畫,撒咖啡,撕下來擦臉,剪個洞,帶去洗澡,把它埋了三天後再挖出來。怎麼high怎麼來。下面是國外一些網友的創作。