潘若迪

名人認證
2016年4月17日 15:05

各位同學,這個禮拜潘老師的【想瘦享受】要上菜啦..
在辦公室里,如何增強 腹部核心 ‬ ,減少 ‪脂肪‬ 堆積?
1.前滑十下來回..
2.左滑11點鐘方向,5下來回..
3.往右滑1點鐘方向,5下來回..
結束后休息30秒,再重複全部一次..共3-5次..依體能而定,至少要作3次呦..
注意安全..隔天酸痛是正常現象...加油..
在辦公室,大家來動一動吧,快分享給需要的朋友..
#腹肌訓練# #怎樣快速瘦腹部# #減肥# #潘若迪# #健身打卡#