Kimiko奇米果

名人認證
2017年5月12日 22:54

#Kimiko說 #怎麼度過運動減肥停滯期 ??

先分享令人有感的一段話給大家~

人心,一般不會死在大事上,那些一次又一次的小失望,往往才是最致命的傷。

運動也是,所以在很努力運動的過程中,如果能夠從先設定階段性的「小目標」做起。
持續幫自己的反應以「每三個月為一周期」的循環單位做筆記仔細記錄。
遇到 #撞牆期 時不要心急,只要停下腳步千萬別抗拒休息,(讓身體喘氣休養個幾天並「不會造成 #身材走樣的 」可怕後果,反而是落實下一階段成效的重要關鍵。)
認真審視一下自己身體在每個階段的不同改變。然後再次調整「方向」、「強度」、「組數」後繼續前進。身體就會得到出乎意料的收穫和改善效果唷。

這是同學po在 #kimiko美型運動會社 的上課筆記 📋
整個 #驚為天人 啊 ❤️

#除了身體用力還用心體會
#一起鍛練更美好的體態
#林老師覺得好驕傲
#分享請註明出處
#Kimiko系統運動#