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2016年2月11日 15:58

#年後減肥#【重塑下半身線條 2套動作消除腿部浮腫】1、把右腿架在椅子,但是腳後跟要緊貼著地板。2、彎曲架起的右腿膝蓋,拉伸腿后肌肉群。保持住這個姿勢30秒。3、換一邊腿架到椅子上,雙手同樣伸直撐著椅背,重複動作1和動作2,拉伸左腿的腿后肌肉群和右側小腿肚。詳全文http://t.cn/RG5QEBx ​