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2016年2月13日 12:48

#年後減肥#【不用去健身房也能瘦 女教練示範barre減肥操】1、雙腳張開比臀寬,雙手往兩側平伸。曲膝蹲低使大腿盡量與地面平行,腹部往內收緊2、右手不動、左手往天花板延伸盡量緊貼耳側,右腳跟提起,若身體能維持穩定不晃動,試著將臀部上下蹲坐約10至25次后,換邊操作。詳全文http://t.cn/RGVLx2b