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2016年2月14日 17:21

#年後減肥#【告別年後微發福 3動作甩掉蝴蝶袖】1.雙手拳頭靠攏,置於頭頂上方。2.大小手臂盡量彎曲,拳頭置於頸后,肱三頭肌呈現接觸雙耳狀態。3.還原動作于頸后時為曲臂,動作慢並吐氣,雙手伸直吸氣。4.重復做此動作10至15下,總共做4至5組,組與組之間休息30至40秒。詳全文http://t.cn/RGfrEKI