今天給大家帶來的這組動作可以增強你對全身的控制和協調能力,以及身體的力量與爆發力。每個動作10次,做三到四個循環。(ps:最後一個動作是鯉魚打挺加一個俯卧撐)這組訓練動作稍微有點難度哦,需要有一定訓練基礎的人才能做!運動前一定要熱身充分!快動起來吧!(OneFit文娟July) ​