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2016年3月15日 7:30

#每日一瘦#【生理期運動】生理期要避免增加腹部壓力的劇烈運動,避免所有倒置姿勢!可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂&胸背的訓練計劃。嚴重痛經、血量過多、虛弱無力時,切勿勉強運動能夠,好好休息,女人要學會愛護自己喲~ via 鄭多燕-蓮