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2016年3月17日 10:50

【瘦腹運動2招就搞定小肚子】1、正躺在墊子上,膝蓋彎曲隆起,兩手相互握住手腕,兩手臂環成一個圓並提升到額頭的後方。2、吸氣的同時,手臂保持狀態移至胸前。3、呼氣的同時,肩胛骨從墊子上提起,手部也向著大腿方向推進,這樣上半身就處於彎曲狀態。完整#豐胸瘦身教程# >>http://t.cn/RGrivSY ​

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