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2016年4月1日 7:30

【4個動作瘦手臂和肩部 10分鐘甩掉掰掰肉】胳膊和肩膀特別胖,給人的視覺效果就比實際體重增加2-3斤。這就需要經常鍛煉了,鍛煉也要找對方法。以下4個動作,每個動作20-30次!每周3-4次即可!堅持下去,你將會看到明顯改變。via 全球健身中心 ​