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2016年11月3日 16:09

#美搭課堂#【鍛煉貼】每個行業會有一些與身體有關的「職業病」,下面這套健身操不妨在工作間隙試著練上一兩下:①瑜伽蝴蝶式。②緩解肩膀酸痛+減肥。③拉伸脊椎緩解背部疲勞。④膀胱經排毒。⑤兩腿一分補肝腎。⑥早晚腹式呼吸。⑦提肩松膀護肩頸。⑧撞擊丹田5分鐘。⑨手抓毛巾拉伸運動。