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2016年11月17日 18:30

#減肥集中營#【塔巴塔健身】塔巴塔其實是一種健身的間歇訓練法。是一個日本科研人員塔巴塔發明的。這種間歇訓練法規定在整個健身過程中,健身和休息的時間比例是2:1,也就是說訓練20秒休息10秒這樣,不規定你在20秒之中做的次數。但是要重複以上過程8組(8個動作)>>>http://t.cn/RfVGU5P ​