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2017年6月30日 23:30

【晚上總是睡不著? 4個方法幫你加快進入深層睡眠】1.強迫自己打呵欠:這個動作其實可以觸發大腦中舒服放鬆的感覺;2.將你的呼吸幻想成一種顏色:讓大腦更集中專註,排除噪音和雜念;3.嘗試芳香療法:熏衣草、甘菊、伊蘭等香味的精油可以起到助眠放鬆的功效;4.睡前至少聽半個小時的輕音樂[月亮] ​