凱恩斯

名人認證
2015年5月28日 6:42

【女性如何養生?】:1.每餐盡量品種多、數量少;2.菜肴講究葷素搭配;3.每天不忘喝牛奶吃乳製品;4.肉食每天至少吃50克,但不超過100克;5.每天都吃魚,且吃魚應多於其他家禽;6.每天一個雞蛋,同米飯一起吃;7.做菜少放鹽;8.每天至少吃一次豆類食品;9.每天必有一道海藻菜或紫菜湯。