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2016年2月10日 19:12

【每周慢跑1小時增壽6歲】丹麥一項涉及約2萬名20~93歲男女參試者的研究發現,每周慢跑1~2小時可使男女預期壽命分別增加6.2歲和5.6歲,死亡率降低44%,且慢跑的健身功效比任何高強度鍛煉都好。慢跑有多種益處,如增加攝氧量、降低高血壓、防止肥胖症、改善心臟功能等。今天你跑了么?@生命時報 ​