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2016年5月23日 9:13

【每周慢跑1小時,增壽6歲】丹麥調查了2萬名20~93歲男女參試者發現,每周慢跑1~2小時可使預期壽命分別增加6.2歲和5.6歲,死亡率降低44%,且慢跑功效比任何高強度鍛煉都好。研究者認為,慢跑具有多種保健功效,比如增加攝氧量、降低高血壓、防止肥胖症、改善心臟功能及心理健康等。@生命時報 ​