【「4-7-8」呼吸法幫你60秒入睡】哈佛大學畢業的醫生韋爾近期發表#4-7-8#呼吸法,能使人在60秒內進入睡眠狀態。呼吸法分為三步,首先吸氣4秒、再憋氣7秒、最後再呼氣8秒,3次循環后,便能感受到睡意,而整個過程僅57秒。建議大家每天做兩次,直到熟悉整個過程。隨手轉發,拯救身邊失眠的朋友!