當別人打你、罵你、誹謗你、背叛你時,有一個方法可迅速消除內心的痛苦 —— 此時在心裏默默發願:「不管別人對我怎麼樣,都願見到、聽到、接觸、憶念我的人,儘快脫離苦海,獲得究竟的安樂!」經常這樣練習,你就會發現:自己的痛苦日益減少,快樂越來越多。 ​