【9個方法,培養你的專註力】你有多久沒有心無旁騖地看過一本書,吃過一頓飯?當選擇日益多元,「專註」反而成為一種稀缺資源。專註當下,不僅能讓你變得更高效,還能幫助緩解焦慮、減輕壓力、提升幸福感。