英語口語精華

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2016年9月17日 12:49

【在健身房常用英語】
正手引體向上 pull up
反手引體向上 chain up
引體向上把身體用手臂撐起來 muscle up
平板卧推 (dumbbell/ barbell) bench press
斜上板卧推 incline bench press
斜下板卧推decline bench press
推舉 shoulder press
側平舉 lateral dumbbell raise
深蹲 squat 硬拉 deadlift
組 set, 一組做十個 ten reps
收縮/擠壓~肌肉 contract/squeeze ~
彎舉 (鍛煉手臂上二頭肌的)curl
聳肩(鍛煉上斜方肌)shrug
雙杠臂屈伸 dip
鍛煉三頭肌的(學名忘了) tricep extension
飛鳥 (胸肌) fly
高位下拉 pull down
杠鈴划船/啞鈴划船 barbell dumbbell row

各個部位肌肉大體簡稱:
胸肌 chest
背部 back
背闊肌 lats
肩膀(三角肌)shoulder(delts)
屁股 bottom
腿leg 小腿上 calves

手臂 arms 二頭肌 biceps 三頭肌(女生蝴蝶袖的位置) triceps
核心肌群(腰上一圈)core 腹肌 abs

如果你想用某一器械但別人也在用你可以說:
Could I jump in
意思是在他組間休息時間你來使用,你休息的時候他來用。

這個器械用完了嗎?
Are you finshed …?

哥們還剩幾組幾組?
How many sets left bro?

你用這個板凳/啞鈴/杠鈴...
Are you using this bench/dumbbell/bar...?

給別人加油打氣時
Up up up!.../ come on!/ stretch stretch stretch !/ squeeze...