有一人非常苦惱,找禪師求解脫。禪師說:「能幫你解脫的,只有你自己」可是,心中充滿了苦惱和困惑的正是我自己啊「你心裏的苦惱和困惑,是誰放進去的?」禪師繼續開示:「是誰放進去的,就讓他拿出來吧」 那人恍然大悟:苦惱不過是自己的一種執著,解脫最終也只能靠自己。 ​