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2017年7月18日 16:34

#科學早知道#大量研究表明,運動鍛煉能夠減少心血管疾病(cardiovascular disease,CVD)的發病率和死亡率。人們也都知道運動能夠為健康帶來好處,但是並不知道到底需要多少運動量才能預防心血管疾病和過早死亡。

2008年,美國體育運動指南諮詢委員會報道建議所有美國成年人進行150min/周的中等強度或75min/周的高強度有氧運動,因為這個鍛煉量讓大多數人的健康狀況得到了顯著改善。

出人意料的是,最新的研究結果表明,大量的有氧運動對於CVD的結果並無明顯獲益,其心血管風險與不運動者相當。所以問題來了:【http://t.cn/RKQBunf】