內心的不安都是來源於內心慾望的起伏不定,試著先讓自己安靜下來,覺知身體的每一個動作、呼吸的粗細和心念的起伏變化,慢慢那顆浮躁的心就會止下來,在這個基礎上再學習禪宗的般若智慧,以般若的智慧降伏自心,路頭找到了,內心就會有踏實感,就能找到安心的法門。 ​