【減肥小貼士】運動減肥的原則是堅持做有氧運動,每周不少於三次;短期運動不會有明顯的效果,一定要堅持鍛煉。運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長,脂肪功能的量可達總消耗量的85%。慢跑、騎自行車、游泳等都比較有效。