【生理期運動】生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環,趕走經期煩躁的壞心情;但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動,避免所有倒置姿勢!可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂&胸背的訓練計劃。嚴重痛經、血量過多、虛弱無力時,切勿勉強運動能夠,好好休息,女人要學會愛護自己喲~[心] ​