【早上做四件益事】1、早上洗澡:有助於促使血液循環更加旺盛,並且可以調整心情,使精神更加飽滿。2、早上排便 3、醒后慢起:睜開眼睛后先不起身,躺床上活動一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。4、喝一杯涼開水。