2016年3月10日 13:59

【壓力來時,閉目3分鐘】多數人可能並不會注意,丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發生也會帶來壓力,甚至損害身心健康。當你感受到壓力存在時,不妨給自己3分鐘的時間,將雙眼輕輕地閉上,把注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。