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2016年3月13日 12:25

#5運動讓孩子長高個#1.晨起慢跑5~7分鐘后,做柔韌性和放鬆練習20分鐘,包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。2.登20~30米高小坡或樓梯,上時放鬆,下時加足速度下,重複2~4次。3.游泳。4.打籃球,打排球。5.跳躍。每天跳躍,自我練習,由少到多,可早晚均做,每天跳躍200次以上。