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2016年3月13日 13:00

#喝水少易早衰#人體缺水易損害腎臟和肝臟,還會增高血液黏稠度,影響血液循環,容易感覺到噁心、頭暈、心悸,缺水還容易導致眼干、口乾、口臭、皮膚乾燥等多種問題。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中約1500~2000毫升來源於直接飲水,餘下的從食物中攝取。所以為了避免缺水,不管是否口渴,都要喝水,溫開水最佳,不要喝含高糖和咖啡因的飲料。