【翹臀不粗腿,跟著練!你就是下一個哥倫比亞翹臀女神!】翹臀,理念流行良久,擁有翹臀纖腰美腿是很多妹子的夢想。但絕大多數人在臀部變翹之前腿已經粗了、腰也粗了,你是不是也有這樣的困擾?今天這組動作「臀部激活+臀部訓練+下肢拉伸,特點:可控制臀部發力,翹臀不粗腿!