2016年3月13日 20:31

【人到中年飲食六要點】①控制總能量,預防肥胖;②控制脂肪攝入量,低膽固醇飲食;③多吃能延緩衰老的食物,如大豆、蔬菜、水果;④適當限糖,增加粗糧;⑤多吃含鈣豐富的食物,如海產品;⑥少吃鈉鹽,多吃富鉀食物,海帶。