2016年3月14日 7:39

【如何曬太陽】曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性葯疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水,補充維生素C,抑制黑色素的生成。陽光要與皮膚直接接觸,皮膚可自己合成維生素D,有利於鈣的吸收。冬季可11-12點左右。多曬手腳、腿和背部。