【最火減腹動作——卷腹】如果想練腹肌,最好是卷腹。一組20個,開始時難以堅持,一定不能偷懶,要嚴格按照動作要求。大約一個半月下來,腹部會變得相當緊緻。如果再加上每天40—50分鐘的慢跑,低脂飲食,腹肌指日可待。 你每天的積累都不會白費,四周之後你會成為別人驚訝的對象!get√