聚健康

名人認證
2016年3月17日 13:15

【感覺累了就放空自己】當你感到疲憊不堪時,最好的解決方式不是喝酒、打遊戲,而是放空,讓腦袋靜下來。安靜地閉上眼睛,什麼都不去想。不妨試試看「數息法」,感覺自己的呼吸,吸氣時不用數,只在每次吐氣時數吐氣的次數,從1數到10,再從1數到10,如此反覆。 ​