平板支撐(PLANK)無疑是近期最流行的無器械運動之一,動作要領樸素簡單,纖體的同時還能保持身體的穩定性和平衡性,使其成為OL們抹平小肚腩的首選,九大動作要領,高效塑造臀部背部曲線![江南style] ​