2016年3月19日 14:51

【哺乳期多吃什麼】①全穀食物。麵包、米飯、麵食、麥片等全穀食物是B族維生素、微量元素和膳食纖維的重要來源。膳食纖維可增強飽腹感,不僅有助於產後減重,且有益消化,保持血糖穩定。②牛肉。哺乳期媽媽對微量元素鋅需求更大,而牛肉正是補充鋅的重要食物之一。