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2016年3月20日 14:00

【排便最佳時間】早上最容易出現結腸運動,起床后就上廁所,或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。有便意不要憋著,以免導致人為性的便秘,大便時別分心,不要看報、玩手機,如出現大便腥臭、難沖凈,要適當少吃肉食,增加膳食纖維、蔬果。體檢時的便常規檢查不要輕易放棄,45歲以上的人最好每年查一次。 ​