聚健康

名人認證
2016年3月21日 21:15

【科學減肥4個小方法】1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。2.改變飲食結構:用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。3.戶外運動:每周進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪,提高活力的好方法。4.舉重運動。 ​