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名人認證
2016年3月23日 7:40

【這樣走路就能輕鬆減肥】減肥不一定要強烈的運動才有效,平常走走路也能輕鬆減肥。1、換個地方健走。2、交叉訓練效率更高。3、增加你的負重。4、縮小步伐以增加速度。5、加入手臂的擺動。6、運用競走的臀部技巧。7、走路速度要達到7級。 ​