2016年3月23日 9:16

【早安健康】你睡好了嗎?三種方法可判斷睡眠好壞:①早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力,如果我們睡眠充足,大腦會自動覺醒,在該醒來的時間醒來。②如果一躺下,在5分鐘內自動睡著,表示睡眠不足,太過於疲累。③白天容易就打盹,也是睡眠不足的跡象之一。