聚健康

名人認證
2016年3月23日 10:51

【自製營養早餐】7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛。一杯牛奶,兩片蜂蜜烤吐司,兩塊煎培根,再加兩個5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐,既提供了一日所需的蛋白質,又可提供充分的鈣質,營養全面。當然,如果想減肥的話,可以將培根換成水果。 ​