2016年3月23日 22:51

【花5分鐘冥想】學會放鬆相當重要,冥想5分鐘可能就夠了。美國俄勒岡大學尤金分校研究指出,冥想可以有效緩解疲勞,提高注意力,改善焦慮、低落、憤怒等消極情緒。另外,美國喬治亞大學醫學院研究發現,冥想有助於降低血壓,減少人們患上心腦血管疾病的風險。