2016年3月24日 2:51

【過一個有條不紊的早晨】早上有便意時如果不及時排便,可使大便中的水分被腸道反覆吸收,導致大便乾結難排,造成便秘。另外,大便中有害物質被腸道吸收,還會出現頭暈乏力、食慾減退等癥狀。由此可見,早晨的時間安排對健康影響很大。在頭天晚上把早餐準備好,睡前定鬧鐘,如廁吃早飯的時間預留出來。