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名人認證
2016年3月24日 21:21

【卷腹運動,讓你告別小肚子】減小肚子贅肉最有效的方法,就是局部運動與有氧運動相結合,即堅持專門的「仰卧卷腹」運動。仰卧卷腹的基本動作與仰卧起坐大致相同,但仰卧卷腹側重使用腹部的力量,以支撐起背部,成為「卷腹」的狀態即可。做仰卧卷腹時,沒有必要非得一分鐘要做多少次,重要的是堅持。 ​