聚健康

名人認證
2016年3月24日 22:51

【上班族健身小動作】①起床:拉伸放鬆。早晨做全身的關節活動和韌帶拉伸放鬆。②等車或坐車:踮腳運動。身體站直,雙腳與髖關節同寬,提起腳後跟,緩慢放下,反覆進行30次,練習3組。③下班途中:雙腳交替站立。 ​