2016年3月26日 14:51

【吃蓮子健脾胃】蓮子含生物鹼及鈣、磷、鐵等礦物質和維生素,可抗衰老、降壓。挑選蓮子時,有點微黃的口感更好。教大家做菊花冰糖蓮子雪耳羹,材料:蓮子100克、雪耳15克、枸杞5克、紅棗100克、菊花、冰糖適量。