2016年3月27日 2:03

【早起做套賴床操】早上被鬧鈴驚醒后,腦袋昏昏沉沉,其實,在這段賴床的時間,可以做一套簡單的「賴床操」。只要動作到位,幾分鐘的時間就可以喚醒身體,恢復體力:①伸懶腰,加速清醒。②扭一扭,緩解肌肉痛。③滾一滾,恢復肌力平衡。④按肚子,叫醒腸胃。