【消除小肚腩健身操】1.屈膝坐姿態上半身打直,頭往前看,兩手輕放膝上,為預備動作 2.肚子用力往內凹成C字型,身體與手自然往後. 3.接著左手放左膝上,右手往後帶,整個肩膀與頸部轉向右,使胸口都轉向右,最後再換邊做.. ​