2016年3月28日 15:26

【睡前別吃啥】①柑橘類水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C,但口感較酸,睡前吃太多更容易導致反酸。②巧克力屬於高脂肪食物,還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可鹼。睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒,入睡困難。這些物質在體內平均停留時間為3~5小時,有時甚至更長。