2016年3月29日 22:26

【好姿勢有助減腰圍】保持挺腰收腹的姿勢,其實也在鍛煉腹部肌肉,對減少腰圍非常有用。長期低頭伏案工作的人,工作半小時要起身走走,抬頭挺胸,雙眼平視,腳尖向正前方,步伐要輕快,站立下巴回縮,腹部收緊,重心向前。